Apego y relaciones
terapia de apego online y en Valencia
Cambias de persona y acabas en la misma escena
Te alejas justo cuando alguien se acerca de verdad. O te agobia el silencio de dos horas sin respuesta. O las dos cosas, según el día y según quién tengas delante.
No es que elijas mal. Aprendiste muy pronto qué había que hacer para que no te dejaran de querer, y eso sigue funcionando solo, sin pedirte permiso.
¿Qué trabajamos en terapia de apego?
Entender tu estilo de apego: evitativo, ansioso, desorganizado o seguro.
Dejar de repetir la misma escena cada vez que alguien se acerca.
Calmar el cuerpo cuando un silencio o un «luego hablamos» lo activan.
Poner límites sin sentir que estás traicionando a alguien.
Sostener la cercanía sin necesitar salir corriendo.
Mirar de dónde viene el miedo al abandono, sin quedarnos a vivir en la infancia.
Construir apego seguro siendo adulta, que sí se puede.
Los cuatro estilos de apego
Ninguno es mejor ni peor, y casi nadie encaja del todo en uno solo. Son formas que aprendiste de pequeña para sostener el vínculo y que siguen funcionando hoy, aunque ya no te sirvan.
Apego ansioso
Necesitas saber a menudo que la otra persona sigue ahí. Un mensaje sin responder te puede ocupar el día entero. No es que seas dependiente: aprendiste que el vínculo se sostiene estando muy pendiente.
Apego evitativo
Cuando alguien se acerca mucho, algo dentro de ti pide aire. Te las apañas sola casi siempre y pedir ayuda te cuesta más que resolverlo tú. No es que no quieras a nadie: aprendiste que estar cerca salía caro.
Apego desorganizado
Quieres intimidad y te asusta a la vez. Te acercas, te retiras, vuelves. No es incoherencia: aprendiste que el mismo sitio donde buscabas calma también dolía.
Apego seguro
Puedes estar cerca sin perderte y separarte sin romperte. Pides lo que necesitas sin ensayarlo veinte veces. No es que no tengas conflictos: es que no te dejan a la intemperie.
¿Por qué trabajar tu apego con nosotras?
Porque el apego no se cambia entendiéndolo: se cambia viviéndolo distinto. Trabajamos desde donde se quedó grabado —el cuerpo y la memoria— con EMDR, con trabajo de partes (IFS) y con terapia de trauma.
Todas nuestras psicólogas estamos formadas en trauma y apego, y seis de nosotras damos clase en el máster de Trauma y Apego de ISEP. Trabajamos con supervisión interna y externa, y seguimos formándonos con psicólogas de referencia.
El apego no es un test de personalidad
Los estilos describen patrones, no personas. No eres evitativa: aprendiste a protegerte alejándote. Eso se puede cambiar, y cambiarlo no consiste en «apegarte menos», sino en que tu sistema nervioso aprenda que ahora estar cerca no es peligroso.
Tampoco vamos a decirte que la culpa es de tu madre. Vamos a mirar qué aprendiste, con quién, y qué de eso ya no te sirve.
Lo que más nos preguntáis
¿Se puede cambiar el estilo de apego?
Sí. No se borra lo aprendido, pero deja de mandar. Se llama apego seguro adquirido y es la mitad del trabajo que hacemos.
¿Necesito tener pareja para venir?
No. La mayoría de quien llega por esto viene sola, y muchas veces justo por eso.
¿Cuánto dura?
No hay una cifra honesta que darte antes de conocerte. Lo que sí te decimos en la primera sesión es qué proponemos y por qué.
¿Funciona la terapia de apego online?
Sí. Buena parte de nuestras pacientes nunca han pisado la consulta, y algunas escriben desde fuera de España.
Cómo empezamos
1.
Nos escribes por WhatsApp o desde el formulario y nos cuentas qué te está pasando.
2.
Te leo yo, Paula. Te respondo en menos de 24 horas laborables y te propongo la profesional del equipo que mejor encaja contigo.
3.
Primera sesión, online o en Valencia (Benimaclet y Benicalap).
70 € la sesión de 60 minutos. Sin bonos ni permanencia.
★ 4,8 en Google · más de 175 reseñas entre nuestras dos sedes de Valencia.
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¿Buscas terapia de apego en Valencia u online? En Entropía Psicología y Nutrición trabajamos el apego evitativo, el ansioso y el desorganizado desde el trauma y el vínculo, no desde las etiquetas. Todas nuestras psicólogas estamos formadas en trauma y apego, y seis de nosotras damos clase en el máster de Trauma y Apego de ISEP. Atendemos online y en nuestras dos sedes de Valencia, Benimaclet y Benicalap.