Sanar la relación contigo lo cambia todo.
Soy Naiara Abella, psicóloga general sanitaria con máster en trauma y apego. Acompaño online a personas con dependencia emocional y con trastornos de la conducta alimentaria (TCA).
Quizá tus relaciones están marcadas por el miedo a no ser suficiente, la necesidad de agradar o el miedo a que te dejen. O quizá la comida ocupa demasiado espacio en tu vida. A menudo, las dos cosas nacen del mismo sitio.
Muchas de las formas en las que hoy sufres fueron, en su momento, la mejor manera que encontraste para protegerte. En terapia vamos a entenderlas, sin juicio, para que puedas vivir con más libertad.
No tienes que seguir sosteniéndolo todo tú sola. Mereces un espacio donde también puedan sostenerte a ti.
Terapia para sanar tu relación con los demás, con la comida y contigo.
En terapia trabajaremos juntas para que puedas:
Dejar de vivir con miedo al abandono y aprender a sostenerte tú.
Poner límites sin sentir que vas a perder a nadie.
Construir vínculos más seguros, en los que no tengas que ganarte el cariño.
Recuperar una relación tranquila con la comida y con tu cuerpo.
Comprender qué función ha tenido el TCA en tu historia.
Fortalecer tu autoestima desde la aceptación, no desde la exigencia.
Una mirada integradora para comprender tu historia
No creo en etiquetas que definan a las personas. Creo en comprender el significado de lo que nos ocurre y en acompañar a cada persona desde su propia historia.
Integro distintos modelos basados en la evidencia, como el trabajo con el apego, IFS (sistemas de familia interna) y EMDR, siempre adaptados a tu ritmo.
Más allá de aliviar los síntomas, buscamos entender qué función han tenido en tu vida y construir una relación más segura contigo y con quienes te rodean.
Psicóloga general sanitaria
Grado en Psicología
Máster en Psicología General Sanitaria. Colegiada nº CV20332.
Máster en Psicoterapia Integradora en Trauma y Apego
Formación en IFS (Internal Family Systems)
Formación en EMDR (niveles I y II)
Formación en trastornos de la conducta alimentaria, regulación emocional y vinculaciones afectivas
¿Qué es la dependencia emocional y cómo se trabaja en terapia?
La dependencia emocional no es un diagnóstico, es un patrón: necesitar al otro para sentirte bien, vivir con miedo a que se vaya, anularte para que no se enfade o no poder salir de relaciones que te hacen daño.
Casi siempre tiene raíces en cómo aprendiste a vincularte. Por eso no se resuelve con fuerza de voluntad ni con un «quiérete más».
En terapia trabajamos:
El patrón. Entender de dónde viene y qué te protegía.
La ansiedad. Aprender a sostenerla cuando el otro se aleja, sin actuar desde el pánico.
Los límites. Decir que no sin sentir que lo pierdes todo.
La relación contigo. Que tu valor deje de depender de cómo te trate otra persona.
No hace falta tener pareja para venir. Más sobre apego y relaciones.
Terapia online para los TCA
Atracones, restricción, compensar después de comer, pensar en comida todo el día. En un TCA la comida suele cumplir una función: calmar, controlar o anestesiar algo que duele.
En terapia no nos quedamos solo en la conducta: miramos qué hay debajo, muchas veces relacionado con la historia de apego y con cómo te tratas. Cuando hace falta, trabajamos junto a una de las nutricionistas del equipo. Si hay riesgo para tu salud física, lo primero es la valoración médica.
Cómo empezamos:
Nos escribes por WhatsApp o desde el formulario y nos cuentas qué te está pasando. Te lee Paula, la directora del centro: te responde en menos de 24 horas laborables y te propone la profesional del equipo que mejor encaja contigo.
Las sesiones son online, por videollamada, de una hora. Más sobre la terapia para los TCA en Entropía.
Puede que te suene algo de esto
No hace falta traer un diagnóstico. Casi nadie llega con una etiqueta: llegan con una frase.
«Si no me contesta, no puedo pensar en otra cosa.»
Miras el móvil, repasas la conversación, imaginas lo peor. Esa ansiedad cuando el otro se aleja tiene mucho que ver con el apego.
«Sé que me hace daño, pero no consigo irme.»
Y cada vez que lo intentas vuelves. No es debilidad: es un patrón que se puede entender y cambiar.
«Digo que sí aunque quiera decir que no.»
Por miedo a que se enfaden, a molestar, a que dejen de quererte. Aprender a poner límites empieza por la autoestima.
«La comida es lo único que me calma.»
Y luego llega la culpa. Cuando la comida se convierte en la forma de sostener lo que sientes, se trabaja lo que hay debajo. Así es la terapia para los TCA.
«Me exijo tanto que nunca es suficiente.»
Con el cuerpo, con el trabajo, con las relaciones. La autoexigencia también fue una forma de protegerte, y se puede soltar poco a poco.
Y si lo tuyo no está aquí, tampoco pasa nada. Puedes escribirnos solo con lo que sientes, sin etiquetas.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta la sesión?
La sesión individual son 70 € y dura una hora.
No hay cuota de inscripción, ni bonos, ni permanencia. Pagas la sesión a la que vienes y ya está.
¿Funciona igual la terapia online?
Sí. Las sesiones son por videollamada, de lunes a viernes, y solo necesitas un sitio tranquilo donde hablar. A mucha gente le resulta más fácil abrirse desde su propia casa.
¿Tengo que tener pareja para venir?
No. La dependencia emocional aparece también con amistades, con la familia o en el trabajo, y muchas personas llegan justo después de una ruptura o sin pareja.
¿La dependencia emocional es un trastorno?
No es un diagnóstico oficial, sino un patrón de relación que genera mucho sufrimiento. No hace falta ponerle nombre para trabajarlo.
¿Trabajas con nutricionista en los TCA?
Cuando hace falta, sí. En Entropía hay nutricionistas formadas en TCA y podemos coordinarnos para que no tengas que contar lo mismo dos veces.
¿Qué es IFS?
IFS (sistemas de familia interna) es un enfoque que entiende que todas tenemos distintas «partes»: una que se exige, otra que tiene miedo, otra que intenta protegernos. En terapia aprendemos a escucharlas en lugar de pelear con ellas.
¿Nos vemos en sesión?
Terapia online
De lunes a viernes, por videollamada