Sanar no es dejar de sentir, es aprender a sostener lo que duele con compasión.
Soy Lucía, psicóloga general sanitaria formada en terapia de aceptación y compromiso (ACT) y en trastornos de la conducta alimentaria (TCA). También trabajo trauma, TOC, trastornos de personalidad y regulación emocional.
Si sientes que algo sigue atascado en el pasado, que la ansiedad o la tristeza no te dejan avanzar, o que tu relación con la comida y con tu cuerpo es una lucha constante, no estás sola en esto.
Aquí vas a poder mirar con calma lo que duele, sin tener que pelearte con ello. La terapia no borra lo vivido, pero le da un sentido y te permite seguir sin cargar el mismo peso.
No se trata de dejar de sentir, sino de empezar a vivir sin tener que luchar todo el tiempo.
Terapia para dejar de luchar contigo y empezar a vivir en coherencia
En terapia trabajaremos juntas para que puedas:
Entender tu historia desde una mirada compasiva, sin juicios.
Aprender a regular emociones intensas y la ansiedad desde el autocuidado. .
Reconciliarte con la comida y tu cuerpo, sin dietas ni culpa.
Liberarte de la ansiedad y la tristeza, encontrando herramientas para regularte.
Sanar heridas de trauma e integrar tu experiencia con EMDR.
Conectar con tus valores y construir una vida con sentido.
Terapia para vivir desde lo que de verdad importa: tus valores
Sanar no es olvidar ni ignorar lo que te pasa. Es aprender a mirarlo de otra manera, entenderlo y recolocarlo, para que no determine tu presente.
Mi enfoque combina terapias contextuales como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la DBT, mindfulness y EMDR . No se trata de eliminar lo que sientes, sino de relacionarte con ello de forma distinta , reconociendo que incluso el malestar tiene sentido dentro de tu historia.
Trabajo con personas que atraviesan procesos complejos, como TCA, trastornos de personalidad, trauma, ansiedad o depresión , pero también con quienes simplemente necesitan un espacio para entenderse mejor, sin etiquetas ni exigencias.
Grado en Psicología
Máster en Psicología General Sanitaria. Colegiada nº CV18511.
Máster en Terapias de Tercera Generación (ACT, DBT, Mindfulness)
Formación clínica en TCA (hospital de día y ambulatorio)
Formada en trauma, apego y disociación (EMDR)
Formación en terapia de pareja desde terapias contextuales
Docente en el Máster en Psicoterapia Integradora. Apego y Trauma de ISEP
¿Qué es la terapia de aceptación y compromiso (ACT)?
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es una terapia contextual que no busca eliminar el malestar, sino cambiar tu relación con él. En lugar de pelearte con lo que sientes, aprendes a hacerle sitio y a usar tu energía para avanzar hacia lo que de verdad te importa: tus valores.
Buena parte del sufrimiento que llega a consulta no viene del dolor en sí, sino de todo lo que hacemos para no sentirlo: evitar, controlar, anticipar, darle vueltas. Esa lucha se come la vida entera y encima no funciona.
En sesión trabajamos cuatro cosas:
- Aceptación. Dejar de gastar fuerzas en que no aparezca lo que aparece.
- Defusión. Aprender a ver tus pensamientos, en vez de mirar el mundo a través de ellos.
- Valores. Qué tipo de persona quieres ser cuando nadie mira.
- Acción comprometida. Pasos concretos en esa dirección, aunque el miedo venga contigo.
La ACT tiene respaldo científico en ansiedad, depresión y dolor crónico, y se aplica también en trastornos de la conducta alimentaria.
Terapia ACT online: cómo funciona
La mayor parte de mi agenda es online. Atiendo por videollamada los lunes, martes, jueves y viernes, y los miércoles paso consulta presencial en Valencia.
Tampoco hace falta que vivas en España: acompaño a personas que viven fuera y hablan español. Si estás en otro huso horario, buscamos un hueco que te encaje.
La ACT encaja bien en formato online: casi todo el trabajo es conversación, ejercicios de atención y práctica entre sesiones. Lo único que hace falta de tu parte es un sitio donde puedas hablar tranquila y una hora reservada de verdad.
Cómo empezamos:
- Nos escribes por WhatsApp o desde el formulario y nos cuentas qué te está pasando.
- Te lee Paula, la directora del centro: te responde en menos de 24 horas laborables y te propone la profesional del equipo que mejor encaja contigo.
- En la primera sesión ordenamos tu historia y acordamos hacia dónde vamos.
- A partir de ahí, sesiones de una hora, ajustando la frecuencia a tu proceso.
Aquí puedes ver cómo funciona la terapia online en Entropía.
Puede que te suene algo de esto
No hace falta traer un diagnóstico. Casi nadie llega con una etiqueta: llegan con una frase.
«Como y luego me arrepiento. O no como, y también.»
Llevas tanto tiempo peleada con la comida que ya no recuerdas cómo era no pensar en ella. Tengo formación clínica en TCA, en hospital de día y en ambulatorio, y aquí podemos trabajarlo junto a nutrición.
«La cabeza no se calla.»
Anticipas, das vueltas, lo revisas todo por si acaso. Y aun así nunca acabas de estar tranquila: eso también es ansiedad.
«Han pasado años y sigue mandando.»
Algo de antes decide todavía de quién te fías, qué evitas y cómo reaccionas. Trabajo trauma, apego y disociación, con formación en EMDR.
«Lo siento todo demasiado fuerte y demasiado rápido.»
Y después llega la culpa por cómo has reaccionado. Son procesos largos, con altibajos, que necesitan un sitio estable y sin sustos.
«En mis relaciones se repite siempre lo mismo.»
Y no sabes en qué momento se tuerce. También acompaño a parejas desde las terapias contextuales.
Y si lo tuyo no está aquí, tampoco pasa nada. Mucha gente llega sin saber ponerle nombre, solo con la sensación de llevar demasiado tiempo funcionando en automático.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta la sesión?
La sesión individual son 70 € y dura una hora. La sesión de pareja, 85 €. Es el mismo precio online que presencial.
Y no hay cuota de inscripción, ni bonos, ni permanencia. Pagas la sesión a la que vienes y ya está. Queremos que puedas levantarte e irte el día que quieras, sin dar explicaciones: si te quedas, que sea porque te está sirviendo y no porque firmaste algo. Aunque, entre nosotras, algo nos dice que te vas a quedar.
¿Qué pasa en la primera sesión?
Sobre todo escucho. Ordenamos qué te está pasando, desde cuándo y qué has probado ya, y salimos de ahí con un acuerdo de hacia dónde vamos. No es una entrevista de diagnóstico ni te vas con una etiqueta puesta: te vas sabiendo qué vamos a trabajar y cómo.
Solo necesitas un sitio donde puedas hablar sin que te oigan y una hora reservada de verdad.
¿Cuánto dura un proceso de terapia?
Depende de lo que traigas y de tu momento vital, y no te lo puedo prometer en número de sesiones. Lo que sí hacemos desde el principio es poner objetivos concretos y revisarlos, para que sepas siempre hacia dónde vamos.
¿Y si ya he ido a terapia y no me funcionó?
Es más frecuente de lo que parece, y no significa que tú seas el problema. A veces el enfoque no encajaba, a veces no era el momento, a veces faltó decir en voz alta lo que de verdad dolía. En la primera sesión miramos qué pasó, porque eso también es información útil para no repetirlo.
¿Y si lo que me pesa es mi relación con la comida?
También lo trabajo: tengo formación clínica en TCA, en hospital de día y en ambulatorio. En Entropía, además, el abordaje puede hacerse junto a nutrición (psiconutrición) cuando el caso lo pide, sin dietas y sin culpa.
¿En qué se diferencia la ACT de otras terapias?
En que no trabajamos para que dejes de sentir. La terapia de aceptación y compromiso parte de que lo que sientes tiene sentido dentro de tu historia. Lo que cambiamos es tu relación con ello y la dirección en la que caminas, guiada por tus valores. Cuando hace falta, sumo herramientas de mindfulness y de regulación emocional.
¿Nos vemos en sesión?
Terapia online y presencial en Valencia.
Sesiones presenciales
Miércoles
Terapia online
Lunes, martes, jueves y viernes