Una nutrición más compasiva es posible
Soy Andrea, nutricionista digestiva online. Acompaño a personas con patología digestiva y trabajo también trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y neurodivergencia.
Si tu digestión decide qué comes, adónde vas o cómo acaba el día, o si has ido quitando alimentos hasta no saber qué te sienta bien, no tienes que resolverlo sola.
Aquí no vas a encontrar otra lista de prohibidos. Buscamos juntas lo que necesita tu cuerpo, sin dietas rígidas, sin culpa y sin báscula.
Cuidarte no debería ser otra forma de controlarte.
Nutrición para que comer vuelva a ser algo tranquilo
En consulta trabajaremos juntas para que puedas:
Entender qué te sienta mal y por qué, sin quitar alimentos a ciegas.
Recuperar variedad en tu plato sin vivir pendiente de los síntomas.
Dejar atrás la culpa y las normas rígidas alrededor de la comida.
Reconectar con tus señales de hambre, saciedad y bienestar.
Construir hábitos que encajen en tu vida real, no en un plan perfecto.
Cuidar tu salud digestiva y emocional desde el respeto a tu cuerpo.
Nutrición digestiva sin dietas ni culpa
Trabajo desde una mirada no pesocentrista: la nutrición es una herramienta de cuidado, no de control. En consulta no te vamos a pesar.
Cuando hay molestias digestivas es fácil entrar en una espiral de restricciones: quitas un alimento, luego otro, y al final comer da miedo. Mi trabajo es ayudarte a entender qué está pasando y a recuperar la mayor variedad posible, no a sumar prohibiciones.
Por eso miro a la vez lo que pasa en tu digestión y lo que pasa en tu relación con la comida. Si hace falta, lo trabajamos junto a las psicólogas del equipo desde la psiconutrición.
Aquí no hay planes universales, sino un espacio para volver a comer desde la calma, la flexibilidad y el respeto.
Graduada en Nutrición Humana y Dietética (IC-00217)
Máster en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)
Formación en patologías digestivas
Formación en nutrición no pesocentrista y salud en todas las tallas (HAES)
Formación en alimentación intuitiva
Formación en mindfulness y alimentación consciente
Formación en salud hormonal y metabólica
¿Qué hace una nutricionista digestiva?
Acompaño a personas con síntomas digestivos que condicionan su día a día, como hinchazón, gases, dolor abdominal, estreñimiento o diarrea, y a quienes ya tienen un diagnóstico digestivo.
El diagnóstico lo hace tu médico. Lo que hago yo es ayudarte a ajustar tu alimentación a lo que le pasa a tu digestión: entender qué te sienta mal, en qué cantidad y en qué momento, y construir una forma de comer que puedas sostener.
A veces hace falta una dieta de exclusión durante un tiempo. Si es así, la hacemos con guía, por etapas y con reintroducción, para que no te quedes con una lista de alimentos prohibidos para siempre.
Y hay algo que se ve poco: muchas restricciones que empiezan por la digestión acaban convirtiéndose en miedo a comer. Por mi formación en TCA, lo tengo muy presente desde la primera sesión.
Nutricionista digestiva online: cómo funciona
Toda mi consulta es online. Atiendo por videollamada de lunes a viernes.
No hace falta que vivas en España: acompaño a personas que viven fuera y hablan español. Si estás en otro huso horario, buscamos un hueco que te encaje.
Las sesiones duran una hora. Solo necesitas un sitio tranquilo y, si los tienes, tus informes médicos o analíticas recientes. No hace falta báscula ni pesarte en casa.
La nutrición digestiva funciona muy bien online: lo que trabajamos es tu día a día real, tus comidas y tu cocina, y eso se ve igual de bien desde casa.
Puede que te suene algo de esto
No hace falta traer un diagnóstico. Casi nadie llega con una etiqueta: llegan con una frase.
«Coma lo que coma, acabo hinchada.»
Y has empezado a organizar planes, ropa y horarios según cómo te sienta la comida. Lo miramos con calma y sin quitar alimentos a ciegas. Te lo cuento también en este artículo sobre inflamación intestinal.
«He quitado tantas cosas que ya no sé qué puedo comer.»
Cada restricción parecía una solución y ahora el plato está casi vacío. Recuperar variedad es parte del trabajo, no un premio al final.
«Pienso en la comida todo el día.»
Culpa, normas, compensar lo que has comido… Tengo un máster en TCA y, cuando hace falta, lo trabajamos junto a las psicólogas del equipo desde la psiconutrición.
«Con mi TDAH o mi autismo, comer es otra batalla.»
Olvidos, texturas que no toleras, comer siempre lo mismo. La neurodivergencia cambia la forma de comer, y se puede trabajar desde ahí. Aquí tienes más sobre alimentación y autismo.
«Ya lo he probado todo y sigo igual.»
Dietas, listas de internet, suplementos. Aquí no empezamos por otra lista: empezamos por entender tu caso.
Y si lo tuyo no está aquí, tampoco pasa nada. Mucha gente llega sin saber ponerle nombre, solo con la sensación de que comer se ha vuelto demasiado complicado.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta la sesión?
La sesión de nutrición son 65 € y dura una hora, tanto la primera como las de seguimiento.
No hay cuota de inscripción, ni bonos, ni permanencia. Pagas la sesión a la que vienes y ya está. Queremos que puedas irte el día que quieras, sin dar explicaciones: si te quedas, que sea porque te está sirviendo.
¿Qué pasa en la primera sesión?
Sobre todo escucho. Repasamos tus síntomas, desde cuándo están, qué has probado ya y cómo es tu día a día con la comida. Si tienes informes o analíticas, los miramos juntas.
No te voy a pesar ni te vas con una dieta genérica: te vas sabiendo qué vamos a trabajar y por dónde empezamos.
¿Necesito un diagnóstico médico antes de venir?
Para empezar, no. Pero la nutrición no sustituye a tu médico: si hay síntomas que nadie ha estudiado, te recomendaré que los valore, y si ya tienes un diagnóstico, trabajamos sobre él.
Hay señales que conviene consultar siempre con un médico cuanto antes, como sangre en las heces o una pérdida de peso que no te explicas.
¿Me vas a poner una dieta de exclusión?
Solo si de verdad tiene sentido en tu caso, y nunca para siempre. Si hacemos una fase de exclusión, es temporal, guiada y con reintroducción, para que acabes comiendo lo más variado posible.
El objetivo no es una lista de prohibidos, sino saber qué te sienta bien y poder comer con tranquilidad.
¿Y si además tengo mala relación con la comida?
Es más frecuente de lo que parece, sobre todo cuando llevas tiempo con molestias digestivas. Tengo un máster en trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y lo tengo presente desde el principio.
Cuando hace falta, lo trabajamos junto a las psicólogas del equipo desde la psiconutrición: tu cuerpo y tu cabeza, en el mismo sitio.
¿Funciona igual la nutrición online?
Sí. Lo que trabajamos es tu día a día: qué comes, cuándo, cómo te sienta y qué te frena. Todo eso se ve igual de bien por videollamada, y te ahorras desplazamientos.
Atiendo a personas en España y fuera de España que hablan español.
¿Nos vemos en sesión?
Nutrición online.
Consulta online
Lunes a viernes