Ansiedad y gestión emocional

Aprende a escuchar lo que sientes y darte lo que necesitas.

En nuestra terapia para la ansiedad, ya sea online o presencial en Valencia, no vas a aprender a bloquear lo que sientes. Vas a aprender a gestionarlo sin que te controle.

Las emociones, incluso las más incómodas como la ansiedad, culpa o tristeza, vienen para decirte algo importante. Ignorarlas solo hará que griten más fuerte.

Sentir no es el problema, el problema es no saber qué hacer con lo que sientes.

Vamos a dar espacio a tus emociones, entender lo que te pasa y recuperar la calma, sin juzgarte y sin huir de ti.

¿Qué puedes conseguir con nuestra terapia para la ansiedad y gestión emocional?

Cuando nos atrapamos en emociones intensas que no podemos controlar, la vida se vuelve agotadora.
En terapia trabajaremos juntas para que puedas:

Reducir la ansiedad y sus síntomas físicos y mentales

Herramientas prácticas para calmar tu mente y tu cuerpo.

Manejar los pensamientos intrusivos y reducir la rumiación.

Expresar tu rabia saludablemente, sin explosiones ni acumulaciones

Dar espacio a tu tristeza sin juicio ni represión

¿Por qué trabajar tu ansiedad con nosotras?

Porque no se trata de reprimir lo que sientes, sino de aprender a manejarlo (sin explotar como un volcán)

Nos enseñaron que la tristeza es debilidad, la rabia peligrosa y el miedo vergonzoso. Y todo esto, no funciona.

Cuando reprimes lo que sientes, termina saliendo como ansiedad descontrolada, ataques de ira o lágrimas inoportunas. Nuestro equipo de psicólogas especializadas en ansiedad y gestión emocional te ayudará a soltar la culpa, entender lo que te pasa y regularlo sin necesidad de bloquearte ni explotar.

No vamos a prometerte eliminar lo incómodo, pero sí ayudarte a gestionar lo que sientes y dejar de pelear contigo misma.

Deja de pelearte con lo que sientes y empieza a entenderlo

Tus emociones no son el problema. Solo necesitan ser escuchadas con una nueva mirada:

La rabia solo busca protegerte, aunque grite demasiado.
La tristeza quiere que prestes atención a algo importante.
La ansiedad solo intenta mantenerte a salvo, aunque a veces exagera.

Si quieres dejar de pelearte con lo que sientes y aprender a gestionarlo de una vez por todas, estamos aquí para acompañarte.
En nuestra terapia para la ansiedad online y en Valencia, vas a aprender a darles espacio, manejarlas y recuperar tu equilibrio emocional.