A veces no es que «no tengas ganas de nada».
Es que todo cuesta. Es que estás agotada sin haber hecho nada , funcionando en modo automático, pero sin disfrutar.
Sonríes en redes, haces lo que se espera… pero por dentro te estás apagando.
Puede que estés viviendo síntomas de depresión y ni siquiera lo sepas.
La depresión no siempre es lo que imaginas
Pensamos en depresión y se nos viene a la cabeza alguien llorando en la cama, sin poder moverse.
Pero muchas veces los síntomas de depresión se esconden tras una sonrisa perfecta o una agenda llena.
Muchas personas con depresión:
– Siguen trabajando.
– Cuidan de sus hijos, pareja o familia.
– Publicador en redes sociales.
– Quedan con amigas.
Y sin embargo, siento un vacío que no desaparece .
Síntomas de depresión que pasan desapercibidos
Estos son algunos de los síntomas más comunes que solemos normalizar (o ignorar):
Señales emocionales y físicas.
– Cansancio constante, aunque duermas 10 horas.
– Falta de motivación y desgana crónica.
– Cambios en el apetito o el sueño sin explicación.
– Irritabilidad, hipersensibilidad o desconexión emocional.
– Dificultad para disfrutar (ni siquiera lo que antes te encantaba).
– Pensamientos del tipo: “no valgo para nada”, “soy un estorbo”.
¿Y si tienes que ver con tu historia?
Muchas veces la depresión es una forma de supervivencia .
Una respuesta del cuerpo y la mente al trauma, al abandono emocional, a años de sostener sin ayuda.
No estás exagerando.
Estás cansada de sostenerte sola.
¿Qué puedes hacer si te ves reflejada?
– Deja de compararte. Tu dolor es válido aunque no puedas explicarlo.
– Háblalo. Con alguien de confianza o con un profesional que entienda de trauma, cuerpo y emociones.
– Empieza por algo pequeño. Pedir ayuda ya es un acto de valentía brutal.
Terapia para síntomas de depresión (desde casa, contigo)
En Entropía trabajamos desde lo emocional, lo corporal y lo profundo.
No creemos en etiquetas frías, sino en procesos humanos.
Podemos acompañarte desde donde estés. Empieza tu terapia online para la depresión aquí.
¿Te interesa leer más desde lo clínico?
Te dejamos este artículo de la OMS sobre depresión con información clara y científica.
No estás rota. Solo estás cansada.
Y si has llegado hasta aquí, ya estás empezando a cuidarte .
Pedir ayuda no te hace débil. Te hace valiente.
Te mereces apoyo, descanso y volver a sentirte tú.
