No hace falta haber vivido una guerra para tener trauma. A veces el trauma se esconde en pequeñas heridas que hemos normalizado. Y sí, puede que lo estés cargando sin darte cuenta. Pero tranquila, para eso estamos las psicólogas especialistas en trauma. Vamos a deshacer el lío.
¿Qué es un trauma y por qué sigue ahí aunque «ya pasó»?
Un trauma no es solo lo que te pasó. Es lo que tu cuerpo y tu mente no pudieron procesar en su momento. Un abandono, una infancia donde tenías que portarte «bien para que no se enfadaran», una relación que te rompió en mil… Todo eso deja huella. Y esa huella se manifiesta en el presente, aunque el evento haya quedado en el pasado.
Nuestro sistema nervioso guarda memoria. A veces no recordamos con claridad lo que ocurrió, pero el cuerpo sí. Te sientes tensa sin motivo, te cuesta respirar profundo, te cuesta confiar… y eso también es trauma.
Señales de que podrías estar viviendo con trauma no resuelto
- Saltas con facilidad ante críticas o conflictos.
- Te cuesta confiar o poner límites.
- Repites relaciones que te hacen daño.
- Sientes que te desconectas (de ti, de tu cuerpo, de tus emociones).
- Tu ansiedad o tristeza aparece sin una causa clara.
- Tienes dificultades para dormir, concentrarte o sentirte en paz.
- Te cuesta disfrutar del presente o mantener relaciones estables.
¿Por qué necesitas una psicóloga especialista en trauma?
Porque no es lo mismo hablar que sanar. Y el trauma necesita un enfoque específico. Técnicas como la terapia somática, EMDR, el modelo IFS (Internal Family Systems) o la teoría polivagal no las maneja cualquier profesional. Son herramientas que ayudan a trabajar con las heridas profundas desde el cuerpo, el vínculo y el sistema nervioso, no solo desde la mente racional.
Una psicóloga especialista en trauma entiende que no eres «dramática» ni «demasiado sensible». Sabe que tu sistema nervioso está haciendo lo mejor que puede para protegerte. Y trabaja contigo para que puedas vivir desde la seguridad, no desde el miedo.
Además, este enfoque también te permite trabajar desde la raíz patrones como la dependencia emocional, el autosabotaje, la autoexigencia o el vacío crónico. No es solo sanar una herida puntual, es transformar tu forma de estar en el mundo.
¿Y si no estoy segura de tener trauma?
No hace falta tenerlo claro. Muchas personas llegan a terapia diciendo “no me pasó nada tan grave”… pero llevan años sintiéndose rotas por dentro.
Si algo dentro de ti siente que hay una herida no resuelta, una sensación de estar atascada o una tristeza crónica sin explicación aparente… eso ya es motivo para buscar ayuda especializada.
Puedes leer más sobre este enfoque en nuestra página de terapia para trauma donde te contamos en profundidad cómo trabajamos desde la psicología integrativa.
En Entropía, el trauma no es tabú. Es el inicio del camino
En nuestro equipo trabajamos con enfoque de trauma desde el amor, el respeto y la comprensión profunda. No queremos que sobrevivas. Queremos que vivas. Con presencia, con calma, con seguridad.
Y sí, también lo hacemos en terapia online. Porque la sanación no depende del lugar, sino del vínculo. Puedes comenzar desde casa, con nosotras.
Y si quieres saber más sobre cómo trabajamos, te dejamos por aquí nuestro Instagram donde compartimos contenido terapéutico, educativo y cercano.
